目前，我國近視發(fā)生率及青少年近視率居全球首位。總體上呈現(xiàn)“小、高、深”特點——年齡越來越小，發(fā)病率越來越高，度數(shù)越來越深。尤其是高度近視極易引發(fā)諸如黃斑病、白內障、青光眼、脈絡膜新生血管、視網(wǎng)膜萎縮、視網(wǎng)膜脫離和視神經(jīng)病變等，是視力損傷的主要原因之一。因此家長掌握科學防控近視方法尤為重要！

科普專家

科學預防

預防近視  從行為干預開始

　　1.“目”浴陽光：目前研究證實每天2小時以上的有陽光戶外活動可以有效預防近視。戶外光線可以使人體產(chǎn)生多巴胺，而多巴胺可以抑制眼球過快生長，是近視的保護因素。戶外活動并不強求要運動，哪怕只是走走也不錯。一般建議大家每天至少2小時的白天戶外活動，每周11～14小時戶外活動。

　　2.讀寫姿勢要正確：保持正確書寫握筆姿勢，做到身體距離書桌一拳，眼睛距離書本一尺，手握筆距離筆尖一寸。

　　3.養(yǎng)成良好用眼習慣：避免持續(xù)長時間近距離用眼，建議30:10用眼法則，持續(xù)用眼30分鐘，遠眺10分鐘。

　　4.確保良好照明環(huán)境:書寫、閱讀時應保證光照強度在300lx。營造良好的閱讀光照環(huán)境，白天光線不足時及時開燈補光，晚上閱讀時，同時使用書桌臺燈和房間頂燈。盡量減少晚間閱讀時間。

　　5.減少電子產(chǎn)品的使用：電子產(chǎn)品屏幕過小、字體過小，易導致兒童青少年閱讀距離過近、時間過長。閱讀時建議選擇紙質書籍，管控用眼負擔，避免學齡前和低齡學段兒童青少年過早過度閱讀。

　　6.保證充足睡眠，養(yǎng)成良好飲食習慣，不挑食偏食，少食甜食

定期檢查眼睛 建立屈光發(fā)育檔案 持續(xù)關注眼軸變化情況

　　學齡前兒童時期是視覺發(fā)育的關鍵期，是預防近視發(fā)生形成良好視覺習慣的關鍵時期。建議家長在適齡階段給孩子建立屈光發(fā)育檔案。兒童青少年階段，屈光系統(tǒng)的處于持續(xù)變化發(fā)展中，一年兩檢就非常有必要，并且密切關注眼軸變化情況。研究表明在近視發(fā)生前3年到近視發(fā)生后5年之間近視兒童的眼軸增長更明顯，且在近視發(fā)生前1年眼軸增長最快。建議兒童在做眼睛檢查時重視眼軸長度的測量。

科學控制

通過科學防控手段避免發(fā)展成為高度近視

　　近視了該如何避免高度近視？由于目前近視發(fā)生發(fā)展的機制尚不清楚，因此對于任何一種單一的近視防控手段可能并不適合所有近視患者，目前納入專家共識用于控制近視度數(shù)增長有效的技術有如下幾種：

　　1.角膜塑形鏡（OK鏡）角膜塑形鏡是一項成熟可靠的光學干預技術，也是目前臨床應用于近視控制的最有效的干預方法之一。通過夜間配戴后壓平中央角膜，在周邊角膜形成離焦環(huán)，從而在改善白天裸眼視力的同時通過離焦作用控制近視度數(shù)以及眼軸的增長。

　　2.特殊設計框架眼鏡：離焦框架鏡類似傳統(tǒng)框架眼鏡，通過離焦設計的鏡片在在保證中心視力清楚的同時能通過周邊離焦設計很好地控制近視/眼軸增長。

　　3.多焦點軟性角膜接觸鏡是白天配戴的隱形眼鏡，科學研究表明多焦點軟性角膜接觸鏡能有效延緩近視度數(shù)及眼軸的增長。

　　4.藥物以低濃度阿托品為主，在屈光矯正的基礎上作為聯(lián)合手段。

供稿/亞東眼科 張彬

審稿/亞東眼科 宋先耕

校對/門診黨總支 于爽

編輯/宣傳企劃科 徐劍